कोरोना काल में बुजुर्गों का कैसे रखें ख्याल, जानें किन बातों पर ज्यादा ध्यान दें

सेहतराग टीम

कोरोना काफी तेजी से फैल रहा है। रोजाना कई लोग इससे संक्रमित हो रहे है। वहीं कई लोगों की जान भी जा रही है। ऐसे में इस महामारी से बचने के लिए मास्क जरूर पहने और दो गज की दूरी बनाकर रखें। इसी प्रोटोकॉल को देखते हुए कई राज्यों में लॉकडाउन लगाया गया है जिसके बाद संक्रमितों की संख्या में कमी आई है। ये महामारी सभी के लिए खतरनाक है लेकिन बच्चों और बुजुर्गों को इसमें कुछ ज्यादा ही सावधानी बरतनी चाहिए। इसलिए बुजुर्गों का ख्याल रखना जरूरी है। क्योंकि एक जगह रहते-रहते मानसिक बीमारी से पीड़ित हो जाते है। 

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खासकर मानसिक स्वास्थ्य के मामले में लोगों को समझदारी से काम लेने की सबसे ज्यादा जरूरत है। कई बार लोग इस असमंजस में पड़ जाते हैं कि मौजूदा वक्त में बाहर के तनावपूर्ण माहौल का असर अपने और अपनों के मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे न पड़ने दिया जाए? 

लॉकडाउन के दौरान आप अपने बड़े- बुजुर्गों के स्वास्थ्य का खयाल कैसे रख सकते हैं। इस विषय पर एक्सपर्ट ने बताया कि लॉकडाउन के दौरान अगर आप अपने घर में बुजुर्गों के साथ रह रहे हैं तो वो कौन सी बातें हैं जिन्हें ध्यान में रखना जरूरी है। ताकि उन्हें किसी तरह की परेशानी या डिप्रेशन होने से बचाया जा सके।

ध्यान में रखें ये बातें- 

• आपस में बातचीत या संवाद बनाए रखें। 
• कोई बच्चा अगर बुजुर्ग के साथ है तो उनसे बातें करे। 
• उनके साथ गेम्स खेल सकते हैं। 
• टेक्नोलॉजी के बारे में बताएं। 
• घर में बैठकर व्यायाम जरूर करें। ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। इससे लंग केपैसिटी इंप्रूव होगी। 
• इस बात का ध्यान रखें कि उन्हें समय पर वैक्सीन लगे।  

बुजुर्गों को डिप्रेशन का शिकार होने से कैसे बचाएं? 

• बुजुर्गों को बिल्कुल भी डराएं नहीं। किसी के मौत की बातें न करें। इन सब का मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। 
• अगर आप उनसे फॉर्मल बात करेंगे तो उन्हें डर नहीं लगेगा।
• बुजुर्गों को अपने आप को भी पॉजिटिव रखना चाहिए। 
• इसके लिए उन्हें मूवीज देखना चाहिए, हंसना चाहिए और खुद को कनेक्टेड रखना चाहिए। ऐसा करने से  इम्यून डेवलप होता है ओर हैप्पी हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं।

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